Buchinger-Fasten in Schweden – eine Auszeit zwischen Wald und See
Fasten, Wandern und Naturerleben für neue Energie und innere Ruhe
Die Fasten- und Detoxwoche bei Schwedenmagie verbindet Buchinger-Fasten in Schweden mit Wandern, Naturerleben und bewussten Ruhezeiten. Sie findet in Belganet in Blekinge im Süden Schwedens statt – umgeben von Wald, Seen und viel Raum zum Abschalten.
In einer kleinen Gruppe erlebst du eine Woche mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung. Bewegung in der Natur, Atem- und Entspannungseinheiten sowie Zeiten für Rückzug unterstützen dich dabei, Abstand vom Alltag zu gewinnen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
Begleitet wird die Fastenwoche von Daniela Bringer, erfahrene Coachin und Trainerin mit Schwerpunkt auf achtsamer Selbstreflexion, Stressregulation und persönlicher Entwicklung.
Eine bewusste Auszeit vom Alltag
Der Alltag fordert viel – körperlich wie mental. Diese Fastenwoche bietet dir einen geschützten Rahmen, um loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ohne Leistungsdruck, ohne Termine – dafür mit Struktur, Begleitung und Raum für Erholung.
Was Dich in dieser Fasten- & Detoxwoche erwartet
Diese Woche verbindet begleitetes Fasten nach Buchinger mit Bewegung, Achtsamkeit und Naturerleben:
- begleitetes Fasten nach Buchinger
- tägliche Wanderungen in der südschwedischen Natur
- Atem-, Entspannungs- und sanfte Bewegungseinheiten
- bewusste Ruhezeiten und Raum für Rückzug
- Impulse für Achtsamkeit und Selbstreflexion
Die Verbindung aus Struktur und Freiraum gibt dir Orientierung und lässt gleichzeitig Raum für deine eigenen Bedürfnisse.
Für wen diese Fastenwoche geeignet ist
Die Woche ist für dich geeignet, wenn du:
- bewusst zur Ruhe kommen möchtest
- Fasten begleitet erleben möchtest
- Natur und Bewegung schätzt
- dir eine Auszeit vom Alltag wünschst
Bei Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre bitte vorab ärztlich, ob Fasten für dich geeignet ist.
Warum Fasten dem Körper guttun kann
Fasten ist weit mehr als Gewichtsreduktion. Beim Fasten nach Buchinger stellt der Körper seinen Stoffwechsel um und nutzt zunehmend seine Fettreserven.
- Der Fettstoffwechsel wird aktiviert
- Der Insulinspiegel sinkt
- Zelluläre Reinigungsprozesse wie die Autophagie können angeregt werden
- Stoffwechsel- und Entzündungsmarker können sich verbessern
- Das eigene Essverhalten wird bewusster wahrgenommen
Was ist Buchinger-Fasten?
Beim Buchinger-Fasten verzichtest du für mehrere Tage bewusst auf feste Nahrung. Stattdessen versorgst du deinen Körper mit Wasser, ungesüßtem Tee, Gemüsebrühe und kleinen Mengen Obst- oder Gemüsesaft. Die von Dr. Otto Buchinger entwickelte Fastenmethode verbindet den Nahrungsverzicht mit Bewegung, Entspannung und bewussten Ruhephasen. Vorbereitende Entlastungstage und ein anschließender, schrittweiser Kostaufbau gehören ebenfalls dazu. Anders als bei einer Diät steht nicht die Gewichtsabnahme im Mittelpunkt, sondern die bewusste Umstellung des Stoffwechsels und die Auseinandersetzung mit den eigenen Ernährungsgewohnheiten.
Der Ablauf deiner Fastenwoche in Südschweden
Die Fastenwoche beginnt am Samstag mit deiner Anreise und endet am Freitag nach dem gemeinsamen Fastenbrechen. Dazwischen liegen fünf Fastentage nach Buchinger, begleitet von Wanderungen, Bewegung, Entspannung und ausreichend Ruhezeiten. Der Tagesablauf gibt dir Orientierung, ohne jede Stunde zu verplanen. So bleibt auch Zeit für dich und deine eigenen Bedürfnisse.
Ankommen & Fastenvorbereitung (Samstag)
Am Samstag reist du individuell an und lernst die Umgebung sowie die anderen Teilnehmenden kennen. Wir besprechen den Ablauf der Woche, offene Fragen und die Vorbereitung auf die kommenden Fastentage. Eine leichte Bewegungseinheit und ein ruhiger gemeinsamer Einstieg stimmen dich auf das Fasten ein.
Fastentage nach Buchinger (Sonntag bis Donnerstag)
Morgen
- sanfte Bewegung am Morgen
- begleiteter Einstieg in den Tag
- Saftfrühstück als Teil des Fastenkonzepts
Vormittag
- Wanderungen auf naturnahen Wegen und im Naturschutzgebiet
- achtsame Bewegung in der frischen Luft
Mittag
- gemeinsamer Mittagssaft im Fastenhaus
- Ruhezeiten zur Regeneration
Nachmittag
- unterstützende Leberwickel
- ruhige Seerundgänge
- Zeit für Rückzug, Lesen oder Schlaf
Später Nachmittag
- Sanfte Bewegungs-, Dehnungs- und Entspannungseinheiten
- bewusste Dehnung, Atmung und Entspannung
Abend
- Fastenbrühe
- Kaminabende in ruhiger Atmosphäre
- freiwillige Gesprächsrunden zum Austausch und zur Reflexion
Der Tagesablauf verbindet die körperlichen Anforderungen des Fastens mit ausreichend Bewegung und Erholung. Wie viel du an den einzelnen Angeboten teilnimmst, entscheidest du nach deinem Befinden.
Fastenbrechen & Abschluss (Freitag)
Am Freitag beenden wir die Fastenzeit mit dem gemeinsamen Fastenbrechen. Nach fünf Tagen ohne feste Nahrung gewöhnst du deinen Körper mit einer kleinen, leicht verdaulichen Mahlzeit langsam wieder an das Essen.
Wir besprechen, worauf du beim anschließenden Kostaufbau achten solltest und wie du deine Erfahrungen aus der Fastenwoche in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Danach heißt es Abschied nehmen und individuell abreisen.
Was diesen Ablauf besonders macht
- Fasten nach Buchinger mit persönlicher Begleitung – in kleiner Gruppe
- Die Natur Südschwedens direkt vor der Tür – Wälder, Seen und Wanderwege
- Fasten mit Coaching-Impulsen – eigene Essgewohnheiten erkennen und bewusster umgang
- Struktur ohne starres Programm – Zeit für Bewegung, Erholung und individuelle Bedürfnisse.
- Nachhaltige Impulse für den Alltag
Leistungen & Investition
Preis: 1.790 €
Im Preis enthalten sind:
- 6 Übernachtungen in Südschweden
- Fastenverpflegung nach Buchinger
- Persönliche Begleitung während der Fastenwoche
- Geführte Wanderungen und Naturerlebnisse
- Atem-, Entspannungs- und Bewegungseinheiten
- Impulse zu Ernährung und bewusstem Essverhalten
- Begleitung beim Fastenbrechen und Hinweise zum Kostaufbau
Ein Preis, alles inklusive. Unterkunft, Fastenverpflegung und das gesamte Wochenprogramm sind bereits enthalten.
Fasten als Bildungsurlaub?
Du möchtest Fasten nicht nur selbst erleben, sondern auch mehr über die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Stoffwechsel und Gesundheit erfahren?
Wir planen bei Schwedenmagie ein weiteres Bildungsangebot, das Buchinger-Fasten mit Wissen über Ernährung, Stressbewältigung und Gesundheitsprävention verbindet.
Fasten als Bildungsurlaub ist in Vorbereitung. Die Anerkennung als Bildungsurlaub ist noch nicht erfolgt.
Mehr über unsere bisherigen Weiterbildungsangebote erfährst du unter Bildungsurlaub.
Deine Fastenwoche in Südschweden
Fünf Tage Buchinger-Fasten, sechs Übernachtungen und persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe – inmitten der Wälder und Seen Südschwedens.
Du möchtest das Fasten kennenlernen oder hast bereits Erfahrung und möchtest wieder einmal bewusst fasten? Dann findest du hier die Möglichkeit, deinen Platz anzufragen.
Bei Fragen zur Fastenwoche oder zu gesundheitlichen Voraussetzungen kannst du dich vorab gerne an uns wenden.
Deine Buchinger-Fastenwoche in Schweden anfragen
Du möchtest an unserer nächsten Fastenwoche in Südschweden teilnehmen oder hast noch Fragen zum Ablauf?
Schreib uns gerne, wenn du mehr über die Termine, die Unterbringung oder die gesundheitlichen Voraussetzungen erfahren möchtest. Wir klären gemeinsam, ob die Fastenwoche zu dir passt und welche Plätze verfügbar sind.
Da wir mit einer kleinen Gruppe arbeiten, ist die Teilnehmerzahl begrenzt.